Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä
Kalorit ja ravintoarvot
pehmeä, ei runsaasti rasvaa sisältäviä siemeniä, teollisesti valmistettu
209
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,4 g
HH40 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 7,3 g 26%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 471 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 4,1 µg 14%
- Folaatti (B9) 26,1 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25,3 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 41,2 mg 10%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 26,6 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 40 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,7 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8 g | 60 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11 g | 80 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 13 g | 100 g | 3,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma ruisleipäteollisesti valmistettu231 kcal / 100 g
- Vaalea ruisleipä0–25 %, teollisesti valmistettu248 kcal / 100 g
- Karkea ruisleipä50–75 %, teollisesti valmistettu255 kcal / 100 g
- Ruisleipä vähäkalorinenvähäkalorinen203 kcal / 100 g
- Siivilöity ruisleipänoin 4 % kuitua266 kcal / 100 g
- Ruispatonkiteollisesti valmistettu262 kcal / 100 g
- Ruis-vehnäleipäyli 50 % ja alle 90 % ruista218 kcal / 100 g
- Täysjyväruisleipäöljykasvien siemenillä207 kcal / 100 g
- Ruis sämpyläöljysiemenillä281 kcal / 100 g
- Rye breadwith siftings (soft) and high fat seeds, industrially produced229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä sisältää 209 kcal, 5,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä sisältää 104 kcal, 2,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä sisältää 313 kcal, 8 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä sisältää 417 kcal, 11 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä sisältää 521 kcal, 13 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1420 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
