Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruispatonki
Kalorit ja ravintoarvot
teollisesti valmistettu
262
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,9 g
HH49 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 39,3 µg 10%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35,2 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 161 mg 3%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,69 mg 30%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 26 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 8,9 g | 49 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 13 g | 73 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 18 g | 97 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 22 g | 122 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnä-ruispatonkirunsasrasvaisia siemeniä, teollisesti valmistettu273 kcal / 100 g
- Ruisleipä259 kcal / 100 g
- Hienovehnäpatonkiteollisesti valmistettu254 kcal / 100 g
- Vaalea ruisleipä0–25 %, teollisesti valmistettu248 kcal / 100 g
- Patonki255 kcal / 100 g
- Tumma vehnäpatonki258 kcal / 100 g
- Ranskalainen patonkiranskalainen leipä287 kcal / 100 g
- Karkea ruisleipä50–75 %, teollisesti valmistettu255 kcal / 100 g
- Ruisleipäsämpylätaikaruis 100%, vaasan268 kcal / 100 g
- Ruis sämpyläseesaminsiemenillä275 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruispatonki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruispatonki?
Määrä 100 g ruokaa Ruispatonki sisältää 262 kcal, 8,9 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruispatonki?
Määrä 50 g ruokaa Ruispatonki sisältää 131 kcal, 4,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruispatonki?
Määrä 150 g ruokaa Ruispatonki sisältää 393 kcal, 13 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruispatonki?
Määrä 200 g ruokaa Ruispatonki sisältää 524 kcal, 18 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruispatonki?
Määrä 250 g ruokaa Ruispatonki sisältää 655 kcal, 22 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 813 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
