Tiedä, mitä lautasellasi on
Rouheleipä
Kalorit ja ravintoarvot
moniviljaleipä, vesi
271
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,7 g
HH50 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 469 mg 20%
- Kolesteroli 0,05 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,26 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 35,5 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,5 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 46,5 mg 11%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,21 mg 24%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 6,4 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8,7 g | 50 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,3 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 75 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 17 g | 99 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 124 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe285 kcal / 100 g
- Moniviljasämpylärouhitut jyvät, vesi277 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Siemenleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe, siemenet274 kcal / 100 g
- Moniviljainen grahamleipävesi, tumma vehnäjauho, grahamjauho220 kcal / 100 g
- Tattarileipämoniviljaleipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton221 kcal / 100 g
- Porkkanaleipämoniviljaleipä, vesi265 kcal / 100 g
- Rouhevehnäleipä260 kcal / 100 g
- Ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Moniviljarieskaperuna ja ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rouheleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 100 g ruokaa Rouheleipä sisältää 271 kcal, 8,7 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 50 g ruokaa Rouheleipä sisältää 136 kcal, 4,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 150 g ruokaa Rouheleipä sisältää 407 kcal, 13 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 200 g ruokaa Rouheleipä sisältää 542 kcal, 17 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 250 g ruokaa Rouheleipä sisältää 678 kcal, 22 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29798 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
