Tiedä, mitä lautasellasi on
Rouheleipä
Kalorit ja ravintoarvot
moniviljaleipä, vesi, vehnä- ja ruisjauho, kaurahiutaleet
227
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,4 g
HH44 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesteroli 0,04 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,23 µg 0%
- C-vitamiini 0,26 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0,82 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 29,6 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17,5 mg 1%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 6,1 µg 11%
- Jodi 21,8 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 7,4 g | 45 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,7 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 11 g | 67 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 15 g | 89 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 18 g | 111 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe285 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Siemenleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe, siemenet274 kcal / 100 g
- Moniviljasämpylärouhitut jyvät, vesi277 kcal / 100 g
- Moniviljainen grahamleipävesi, tumma vehnäjauho, grahamjauho220 kcal / 100 g
- Moniviljarieskaperuna ja ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen224 kcal / 100 g
- Tattarileipämoniviljaleipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton221 kcal / 100 g
- Moniviljakauraleipäjälkiuunikauraleipä, Vaasan289 kcal / 100 g
- Sekaleipä ohraleipä vesi hiivaleipä- ohra- vehnäjauho210 kcal / 100 g
- Ruissekaleipä268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rouheleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 100 g ruokaa Rouheleipä sisältää 227 kcal, 7,4 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 50 g ruokaa Rouheleipä sisältää 114 kcal, 3,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 150 g ruokaa Rouheleipä sisältää 341 kcal, 11 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 200 g ruokaa Rouheleipä sisältää 454 kcal, 15 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rouheleipä?
Määrä 250 g ruokaa Rouheleipä sisältää 568 kcal, 18 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1341 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
