Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljasämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
rouhitut jyvät, vesi
277
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,7 g
HH52 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 469 mg 20%
- Kolesteroli 0,05 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,25 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 33,4 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,2 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 38,7 mg 9%
- Fosfori 133 mg 11%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 7 µg 13%
- Jodi 6,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8,7 g | 52 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 78 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 17 g | 103 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 129 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Sekaleipä tuhti-moniviljasämpylä katri antell245 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Sekaleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe285 kcal / 100 g
- Rouheleipämoniviljaleipä, vesi271 kcal / 100 g
- Porkkanasämpylämoniviljaleipä, vesi266 kcal / 100 g
- Siemenleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe, siemenet274 kcal / 100 g
- Moniviljainen grahamleipävesi, tumma vehnäjauho, grahamjauho220 kcal / 100 g
- Sekaleipä grahamsämpylä vesi289 kcal / 100 g
- Moniviljarieskaperuna ja ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljasämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 277 kcal, 8,7 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 139 kcal, 4,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 416 kcal, 13 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 554 kcal, 17 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 693 kcal, 22 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29799 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
