Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljasämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
vesi, sämpyläjauho
215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,6 g
HH36 g
Rasva4,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 3,2 g 12%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesteroli 0,5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,8 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 35,8 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,5 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 155 mg 3%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,8 mg 35%
- Seleeni 5,4 µg 10%
- Jodi 18,1 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 6,6 g | 36 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 9,9 g | 53 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 13 g | 71 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 17 g | 89 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Sekaleipä tuhti-moniviljasämpylä katri antell245 kcal / 100 g
- Sekaleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe285 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Porkkanasämpylämoniviljaleipä, vesi266 kcal / 100 g
- Sämpyläjauhoseosvehnäjauho, vehnärouhe, ruis314 kcal / 100 g
- Rouheleipämoniviljaleipä, vesi271 kcal / 100 g
- Moniviljainen grahamleipävesi, tumma vehnäjauho, grahamjauho220 kcal / 100 g
- Siemenleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe, siemenet274 kcal / 100 g
- Puhti-sämpylämoniviljaleipä, sämpylä, Katri Antell282 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljasämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 215 kcal, 6,6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 108 kcal, 3,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 323 kcal, 9,9 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 430 kcal, 13 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 538 kcal, 17 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1556 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
