Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljasämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
vesi, voi, sämpyläjauho
233
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,6 g
HH40 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 40 g 14%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesteroli 5,7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20,5 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 49,2 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15,3 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 34,5 mg 8%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,91 mg 39%
- Seleeni 6,1 µg 11%
- Jodi 15,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 7,6 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 3,8 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 11 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 15 g | 79 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 19 g | 99 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Sekaleipä tuhti-moniviljasämpylä katri antell245 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Sekaleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe285 kcal / 100 g
- Porkkanasämpylämoniviljaleipä, vesi266 kcal / 100 g
- Sämpyläjauhoseosvehnäjauho, vehnärouhe, ruis314 kcal / 100 g
- Moniviljainen grahamleipävesi, tumma vehnäjauho, grahamjauho220 kcal / 100 g
- Rouheleipämoniviljaleipä, vesi271 kcal / 100 g
- Puhti-sämpylämoniviljaleipä, sämpylä, Katri Antell282 kcal / 100 g
- Siemenleipävesi, vehnäjauho, vehnärouhe, siemenet274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljasämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 233 kcal, 7,6 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 117 kcal, 3,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 350 kcal, 11 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 466 kcal, 15 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Moniviljasämpylä sisältää 583 kcal, 19 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
