Tiedä, mitä lautasellasi on
Rouhevehnäleipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Natrium 538 mg 23%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,22 mg 25%
- Mangaani 1,4 mg 60%
- Seleeni 25,3 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 annos | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
- Vehnäalkioleipä261 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Rouhittu vehnäkeksimaustamaton410 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä250 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Hampurais- tai hotdog-sämpylä rouhitusta vehnästä269 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäitsetehty, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa)278 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, karkea236 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipälisätyllä kalsiumilla ja D-vitamiinilla, kaupallinen250 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rouhevehnäleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 100 g ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 260 kcal, 8,7 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 74 kcal, 2,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 147 kcal, 4,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 37 kcal, 1,2 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 221 kcal, 7,4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 295 kcal, 9,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 50 g ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 130 kcal, 4,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rouhevehnäleipä?
Määrä 150 g ruokaa Rouhevehnäleipä sisältää 390 kcal, 13 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172672 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
