Tiedä, mitä lautasellasi on
Riisimurot
Kalorit ja ravintoarvot
aamiainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 88 g 32%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 10 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6,3 g | 88 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | – | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | – | 9,5 g | 132 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | – | 13 g | 175 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 16 g | 219 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Gluteenittomat riisimurotaamiaismurot, riisi, gluteeniton, täydennetty, esim. Special Flakes384 kcal / 100 g
- Hunajariisimurotaamiainen383 kcal / 100 g
- Suklaariisimurotaamiainen386 kcal / 100 g
- Riisipuuro vauvoillevalmistettu äidinmaitorvikkeella tai äidinmaidolla154 kcal / 100 g
- Riisi- vehnä- ja hedelmäaamiaismurotaamiainen354 kcal / 100 g
- Puffattu riisimurosyöntivalmis, täydennetty402 kcal / 100 g
- Riisipuurokuuma, kuiva370 kcal / 100 g
- Riisivauvanpuurovauvanruoka, maitojauheen ja hedelmän kanssa, valmistettu veteen121 kcal / 100 g
- Kuiva riisimurokuiva370 kcal / 100 g
- Aamiaismurot374 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Riisimurot
Miten riisimuroista saa rapeita uunissa?
Levitä riisimurot yhdeksi kerrokseksi leivinpaperille ja paahda 150 °C:ssa noin 5–8 minuuttia. Vahdi niitä loppua kohti, sillä ohuet murot ruskistuvat nopeasti.
Mitä riisimuroista voi tehdä aamupalakulhon lisäksi?
Sekoita niitä sulatettuun suklaaseen ja lusikoi pieniksi kasoiksi leivinpaperille jähmettymään. Murskatuista riisimuroista saa myös rapean kuorrutteen suklaakonvehdeille tai makeille leivonnaisille.
Miten riisimurot säilyvät rapeina avatussa pakkauksessa?
Sulje pussin suu tiukasti tai siirrä murot ilmatiiviiseen rasiaan ja pidä ne kuivassa kaapissa. Kosteus pehmentää muroja, joten älä jätä pakkausta auki äläkä kaada kulhoon enempää kuin syöt.
Mitä riisimurojen kanssa kannattaa syödä, jos haluaa täyttävämmän aamupalan?
Lisää kulhoon maustamatonta jogurttia tai rahkaa ja marjoja tai hedelmäpaloja. Riisimurot ovat rapeita mutta sisältävät vain 6,3 g proteiinia ja 1,4 g kuitua sataa grammaa kohti.
Voiko riisimuroilla korvata korppujauhot?
Voi: murskaa murot karkeaksi muruksi ja käytä niitä esimerkiksi kalan tai kanan leivitykseen korppujauhojen tapaan. Maku on mieto ja pinta jää rapeaksi; murskaaminen onnistuu hyvin pussissa kaulimella.
Miten riisimurot eroavat hunajariisimuroista?
Hunajariisimuroissa on enemmän rasvaa: 1 g sataa grammaa kohti, kun riisimuroissa sitä on 0,6 g. Hunajalla maustettu vaihtoehto on myös makeamman makuinen.
Sopivatko riisimurot pienelle lapselle?
Tarjoa niitä vain lapsen ikään ja pureskelutaitoon sopivassa muodossa ja valvo syömistä: kuivat, rapeat murot voivat olla hankalia pureskella. Pehmennä ne tarvittaessa maidossa tai jogurtissa ja tarkista, ettei mukana ole kovia lisukkeita.
Lähde: BEDCA (Spain) 533 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
