Tiedä, mitä lautasellasi on
rasvaton hapanpiimä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 4,1 g 8%
- Hiilihydraatit 5,3 g 2%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 5,3 g —
- Natrium 105 mg 5%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 82 mg 7%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4,1 g | 5,3 g | 2 g |
| 1 annos | 245 g | 137 | 10 g | 13 g | 4,9 g |
| 2 annosta | 490 g | 274 | 20 g | 26 g | 9,8 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 69 | 5 g | 6,5 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 735 g | 412 | 30 g | 39 g | 15 g |
| 4 annosta | 980 g | 549 | 40 g | 52 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,1 g | 2,7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 6,2 g | 8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 8,2 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 10 g | 13 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen hapanpiimä40 kcal / 100 g
- Piimänestemäinen, 1 % rasvaa36 kcal / 100 g
- Vähärasvainen hapatettu kermaviilivähärasvainen, hapatettu135 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Rasvainen piimänestemäinen, rasvainen, 3,25 % rasvaa55 kcal / 100 g
- Täysmaitopiimänestemäinen62 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähärasvainen nestemäinen kaakaomaitolisätyllä kalsiumilla78 kcal / 100 g
- Makean kerman kirnupiimäjauhe387 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta rasvaton hapanpiimä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 100 g ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 56 kcal, 4,1 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 137 kcal, 10 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 274 kcal, 20 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 69 kcal, 5 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 412 kcal, 30 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 549 kcal, 40 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 50 g ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 28 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa rasvaton hapanpiimä?
Määrä 150 g ruokaa rasvaton hapanpiimä sisältää 84 kcal, 6,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167697 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
