Tiedä, mitä lautasellasi on
Rapea tumma sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
tumma, rapea
255
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH50 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 63 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10 g | 50 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,2 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 76 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 101 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26 g | 126 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea pehmeä sämpyläruskea, pehmeä236 kcal / 100 g
- Tumma kova vehnäsämpylä278 kcal / 100 g
- Valkoinen rapea sämpylävalkoinen, rapea262 kcal / 100 g
- Tumma pehmeä vehnäsämpylä258 kcal / 100 g
- Ruskea leipäpaahdettu266 kcal / 100 g
- Valkoinen pehmeä sämpylävalkoinen, pehmeä254 kcal / 100 g
- Moniviljasämpyläruskea, kova294 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylätäysjyvä244 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäsämpylä247 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäpaahdettu255 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rapea tumma sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapea tumma sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Rapea tumma sämpylä sisältää 255 kcal, 10 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapea tumma sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Rapea tumma sämpylä sisältää 128 kcal, 5,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapea tumma sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Rapea tumma sämpylä sisältää 383 kcal, 16 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rapea tumma sämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Rapea tumma sämpylä sisältää 510 kcal, 21 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rapea tumma sämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Rapea tumma sämpylä sisältää 638 kcal, 26 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1144 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
