Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen rapea sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
valkoinen, rapea
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 55 g 20%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,9 µg 3%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 177 mg 14%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 104 mg 8%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9,2 g | 55 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4,6 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14 g | 82 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 18 g | 110 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 23 g | 137 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen pehmeä sämpylävalkoinen, pehmeä254 kcal / 100 g
- Rapea tumma sämpylätumma, rapea255 kcal / 100 g
- Kova valkoinen vehnäsämpylä279 kcal / 100 g
- Pehmeä valkoinen vehnäsämpylä262 kcal / 100 g
- Vaalea sämpyläkotitekoinen300 kcal / 100 g
- Ruskea pehmeä sämpyläruskea, pehmeä236 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylätäysjyvä244 kcal / 100 g
- Vaalea rapeakuorinen sämpyläjuustolla, kinkulla, kananmunalla ja vihanneksilla218 kcal / 100 g
- Valkoinen ranskanleipäranskanleipä263 kcal / 100 g
- Rapea vaalea leipäviipaloimaton, tuore, iso247 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen rapea sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä sisältää 262 kcal, 9,2 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä sisältää 131 kcal, 4,6 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä sisältää 393 kcal, 14 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä sisältää 524 kcal, 18 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Valkoinen rapea sämpylä sisältää 655 kcal, 23 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-985 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
