Tiedä, mitä lautasellasi on
Mallastettu vehnäsämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
mallastettu vehnä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 370 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 209 mg 16%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 10 g | 43 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5 g | 21 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 15 g | 64 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 20 g | 85 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 25 g | 107 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mallasvehnäleipä237 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä282 kcal / 100 g
- Vehnämaltaalla tehty leipä249 kcal / 100 g
- Vehnäsämpylä280 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäsämpylä288 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäsämpylä247 kcal / 100 g
- Mallasleipä278 kcal / 100 g
- Vehnäpatonkisämpylä289 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
- Vehnänalkioleipä220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mallastettu vehnäsämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä sisältää 238 kcal, 10 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä sisältää 119 kcal, 5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä sisältää 357 kcal, 15 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä sisältää 476 kcal, 20 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Mallastettu vehnäsämpylä sisältää 595 kcal, 25 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-984 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
