Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, esipaistettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Natrium 490 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 77 mg 6%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 2,8 g | 27 g | 15 g |
| 1 annos | 65 g | 169 | 1,8 g | 18 g | 9,7 g |
| 2 annosta | 130 g | 338 | 3,7 g | 35 g | 19 g |
| ½ annosta | 32,5 g | 85 | 0,9 g | 8,9 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 195 g | 507 | 5,5 g | 53 g | 29 g |
| 4 annosta | 260 g | 676 | 7,4 g | 71 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1,4 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 4,2 g | 41 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 5,7 g | 55 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 7,1 g | 68 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunathieno leikkaus, pakastettu, paistettu kasviöljyseoksessa364 kcal / 100 g
- Bataattiranskalaisetpakastetut, valmistamattomat182 kcal / 100 g
- Potato french-fried extruded260 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Potato french-fried147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 260 kcal, 2,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (65 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 1 annos (65 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 169 kcal, 1,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (130 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 2 annosta (130 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 338 kcal, 3,7 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (32,5 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä ½ annosta (32,5 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 85 kcal, 0,9 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (195 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 3 annosta (195 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 507 kcal, 5,5 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (260 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 4 annosta (260 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 676 kcal, 7,4 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 130 kcal, 1,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 390 kcal, 4,2 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
