Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, esipaistettu, valmistettu, lämmitetty uunissa, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Natrium 613 mg 27%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 6,2 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,21 mg 13%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 539 mg 11%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,29 mg 12%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 3,6 g | 37 g | 19 g |
| 1 annos | 50 g | 167 | 1,8 g | 18 g | 9,4 g |
| 2 annosta | 100 g | 333 | 3,6 g | 37 g | 19 g |
| ½ annosta | 25 g | 83 | 0,9 g | 9,1 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 150 g | 500 | 5,3 g | 55 g | 28 g |
| 4 annosta | 200 g | 666 | 7,1 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 8,9 g | 91 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatkuumennettu, pakastetuote207 kcal / 100 g
- Potato french-fried extruded heated in oven333 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Potato french-fried extruded260 kcal / 100 g
- Potatoes french fried crinkle or regular cut salt added in processing oven-heated161 kcal / 100 g
- Potatoes french fried salt not added in processing oven-heated168 kcal / 100 g
- French fries unsalted213 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunathieno leikkaus, pakastettu, paistettu kasviöljyseoksessa364 kcal / 100 g
- Bataattiranskalaisetpakastettu sellaisenaan pakkauksessaan, suola lisätty käsittelyssä182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 333 kcal, 3,6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (50 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 1 annos (50 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 167 kcal, 1,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (100 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 2 annosta (100 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 333 kcal, 3,6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (25 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä ½ annosta (25 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 83 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (150 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 3 annosta (150 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 500 kcal, 5,3 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (200 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 4 annosta (200 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 666 kcal, 7,1 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 833 kcal, 8,9 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
