Tiedä, mitä lautasellasi on
ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu rypsiöljyssä, kala- ja ranskalaiskojusta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 804 mg 17%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3,5 g | 33 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,8 g | 17 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5,3 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7 g | 66 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 8,8 g | 83 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itsetehdyt ranskalaiset perunatitsetehty, rypsiöljyssä paistettu202 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunat ketsupilla216 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunat majoneesilla316 kcal / 100 g
- Ranskalaisetnoutoruokapaikasta, uppopaistetut, sekoiteöljyssä, suolatut238 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunalastut536 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Kasviöljyssä paistetut ranskalaisetpikaruoka, peruna, kasviöljyssä uppopaistettu312 kcal / 100 g
- Paahdetut perunatvanhat, paistettu rypsiöljyssä161 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 214 kcal, 3,5 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 107 kcal, 1,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 321 kcal, 5,3 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 428 kcal, 7 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 535 kcal, 8,8 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-614 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
