Tiedä, mitä lautasellasi on
itsetehdyt ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, rypsiöljyssä paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 11 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 812 mg 17%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 3,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,8 g | 17 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 5,4 g | 51 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 7,2 g | 68 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 9 g | 85 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalastutkotitekoinen, paistettu sulatetussa eläinrasvassa197 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatpaistettu rypsiöljyssä, kala- ja ranskalaiskojusta214 kcal / 100 g
- Ranskalaisetnoutoruokapaikasta, uppopaistetut, sekoiteöljyssä, suolattomat238 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpaistettu nestemäisessä paistorasvassa264 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Paahdetut perunatvanhat, paistettu rypsiöljyssä161 kcal / 100 g
- Perunapihvitpaistettu rypsiöljyssä210 kcal / 100 g
- Lohkoperunat kuorineenvanhat, kotitekoiset, keitetty rypsiöljyssä145 kcal / 100 g
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta itsetehdyt ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 202 kcal, 3,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 101 kcal, 1,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 303 kcal, 5,4 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 404 kcal, 7,2 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 505 kcal, 9 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-555 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
