Tiedä, mitä lautasellasi on
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 569 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 48 g 61%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 9,1 g 33%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 8,5 mg 47%
- Fosfori 1230 mg 98%
- Kalium 770 mg 16%
- Sinkki 7 mg 64%
- Seleeni 12 µg 22%
- Jodi 1,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw sisältää 569 kcal, 31 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw sisältää 285 kcal, 16 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw sisältää 854 kcal, 47 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw sisältää 1138 kcal, 62 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 95 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw sisältää 1423 kcal, 78 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 119 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
