Tiedä, mitä lautasellasi on
Proteiinipäivä
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää gluteenia, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 444 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 99 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20,3 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 136 mg 10%
- Rauta 4,6 mg 25%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 346 mg 7%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,8 mg 35%
- Seleeni 36,2 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 77 | 3,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 153 | 7,5 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 38 | 1,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,6 g | 22 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnäleipäpaahdettu313 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäpaahdettu, sisältää täysjyvää288 kcal / 100 g
- Gluteeniton leipälisättyjä jyviä, kaupallinen, paahdettu277 kcal / 100 g
- Vaalea leipäteollisesti valmistettu, paahdettu290 kcal / 100 g
- Viipaloitu leipäpaahdettu248 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaahdettu, suolaton304 kcal / 100 g
- Vehnäleipä gluteenilla244 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipälisätyllä kalsiumilla ja D-vitamiinilla, kaupallinen, paahdettu278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Proteiinipäivä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 100 g ruokaa Proteiinipäivä sisältää 270 kcal, 13 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Proteiinipäivä sisältää 77 kcal, 3,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Proteiinipäivä sisältää 153 kcal, 7,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Proteiinipäivä sisältää 38 kcal, 1,9 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Proteiinipäivä sisältää 230 kcal, 11 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Proteiinipäivä sisältää 306 kcal, 15 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 50 g ruokaa Proteiinipäivä sisältää 135 kcal, 6,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Proteiinipäivä?
Määrä 150 g ruokaa Proteiinipäivä sisältää 405 kcal, 20 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172809 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
