Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu, sisältää täysjyvää
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 288 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 28,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,31 mg 34%
- Mangaani 2,2 mg 96%
- Seleeni 35,8 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljapaahtoleipäpaahdettu343 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäpaahdettu398 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäpaahdettu267 kcal / 100 g
- Monivilja- ja/tai siemenväleipä269 kcal / 100 g
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäviipale leipäja/tai siemenillä, pakattu290 kcal / 100 g
- Vehnäleipäpaahdettu313 kcal / 100 g
- Viipaloitu leipäpaahdettu248 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljaleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 100 g ruokaa Moniviljaleipä sisältää 288 kcal, 15 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Moniviljaleipä sisältää 82 kcal, 4,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Moniviljaleipä sisältää 163 kcal, 8,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Moniviljaleipä sisältää 41 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Moniviljaleipä sisältää 245 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Moniviljaleipä sisältää 327 kcal, 17 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 50 g ruokaa Moniviljaleipä sisältää 144 kcal, 7,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moniviljaleipä?
Määrä 150 g ruokaa Moniviljaleipä sisältää 432 kcal, 22 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174914 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
