Tiedä, mitä lautasellasi on
monivilja- ja/tai siemenväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 30,5 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,78 mg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9,6 g | 47 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,8 g | 24 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 70 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 19 g | 94 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 24 g | 117 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljaleipäkaupallinen267 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäviipale leipäja/tai siemenillä, pakattu290 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienoksi ja karkeaksi jauhetusta, siemenillä274 kcal / 100 g
- Monisiemeninen gluteeniton leipä236 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, karkea, siemenillä276 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienojakoinen, siemenillä273 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Moniviljapaahtoleipäpaahdettu343 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä öljysiemenillä229 kcal / 100 g
- Öljykasvien siemeniä sisältävä vehnä-ruisleipäyli 50 % ja alle 90 % vehnää236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta monivilja- ja/tai siemenväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä?
Määrä 100 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä sisältää 269 kcal, 9,6 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä?
Määrä 50 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä sisältää 135 kcal, 4,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä?
Määrä 150 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä sisältää 404 kcal, 14 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä?
Määrä 200 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä sisältää 538 kcal, 19 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä?
Määrä 250 g ruokaa monivilja- ja/tai siemenväleipä sisältää 673 kcal, 24 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7255 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
