Tiedä, mitä lautasellasi on

Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina

Kalorit ja ravintoarvot

valmisurot

339
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH66 g
Rasva2,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 339 kcal —
  • Proteiini 11 g 22%
  • Hiilihydraatit 66 g 24%
  • Rasva 2,1 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 15 g 53%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • K-vitamiini 2 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 23,1 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Rauta 3,9 mg 22%
  • Magnesium 174 mg 41%
  • Fosfori 418 mg 33%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Sinkki 3,1 mg 28%
  • Kupari 0 mg 0%
  • Seleeni 8,2 µg 15%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g33911 g66 g2,1 g
1 annos59 g2006,4 g39 g1,2 g
2 annosta118 g40013 g78 g2,4 g
½ annosta29,5 g1003,2 g20 g0,6 g
3 annosta177 g60019 g117 g3,6 g
4 annosta236 g80026 g156 g4,9 g
50 g50 g1705,5 g33 g1 g
150 g150 g50916 g99 g3,1 g
200 g200 g67822 g132 g4,1 g
250 g250 g84827 g165 g5,2 g

Kysymyksiä ruoasta Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 100 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 339 kcal, 11 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (59 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 1 annos (59 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 200 kcal, 6,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (118 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 2 annosta (118 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 400 kcal, 13 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (29,5 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä ½ annosta (29,5 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 100 kcal, 3,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (177 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 3 annosta (177 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 600 kcal, 19 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (236 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 4 annosta (236 g) ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 800 kcal, 26 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 50 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 170 kcal, 5,5 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina?

Määrä 150 g ruokaa Post Shredded Wheat n' Bran -murot lusikkakokoisina sisältää 509 kcal, 16 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 167715 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan