Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke
21
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH0,5 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 417 µg 46%
- C-vitamiini 14 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 360 µg 300%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 91 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 225 mg 17%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 346 mg 7%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,1 µg 0%
- Jodi 2,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 5,4 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,2 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Kuivattu pinaatti211 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Kermainen pinaattipakastettu, keitetty44 kcal / 100 g
- Säilykepinaatti31 kcal / 100 g
- Pakastepinaattipakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
- Lehtimangoldisäilyke17 kcal / 100 g
- Malabarinspinatkeitetty23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti sisältää 21 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti sisältää 11 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti sisältää 32 kcal, 4,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 200 g ruokaa Pinaatti sisältää 43 kcal, 5,4 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 250 g ruokaa Pinaatti sisältää 53 kcal, 6,8 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 958 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
