Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunat
Kalorit ja ravintoarvot
vanha, raaka, vain hedelmäliha
82
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH20 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 14 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,94 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 443 mg 9%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,9 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 9,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,8 g | 39 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,8 g | 49 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Russet-perunatmalto ja kuori, raaka79 kcal / 100 g
- Punaiset perunatmalto ja kuori, raaka70 kcal / 100 g
- Valkoiset perunatmalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
- Vanhat perunatraaka88 kcal / 100 g
- Paahdetut perunatvanhat, paistettu auringonkukkaöljyssä, vain sisus161 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Vanhat uuniperunatvain malto77 kcal / 100 g
- Perunamuusivanha, voilla102 kcal / 100 g
- Bataattiraaka, vain malto87 kcal / 100 g
- Valkoinen perunamalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunat?
Määrä 100 g ruokaa Perunat sisältää 82 kcal, 1,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunat?
Määrä 50 g ruokaa Perunat sisältää 41 kcal, 1 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunat?
Määrä 150 g ruokaa Perunat sisältää 123 kcal, 2,9 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunat?
Määrä 200 g ruokaa Perunat sisältää 164 kcal, 3,8 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunat?
Määrä 250 g ruokaa Perunat sisältää 205 kcal, 4,8 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-489 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
