Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapallot
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 6,9 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 64 mg 5%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1,9 g | 23 g | 8,7 g |
| 1 annos | 120 g | 214 | 2,3 g | 27 g | 11 g |
| 2 annosta | 240 g | 427 | 4,6 g | 54 g | 21 g |
| ½ annosta | 60 g | 107 | 1,2 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 360 g | 641 | 6,9 g | 81 g | 31 g |
| 4 annosta | 480 g | 854 | 9,3 g | 108 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2,9 g | 34 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3,9 g | 45 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4,8 g | 56 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattipuffitpakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Bataattipuffspakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastettu, raaka164 kcal / 100 g
- Perunavohvelit ja -pallotpakastettu, valmistamaton175 kcal / 100 g
- Perunanugetitostettuina pakasteina, uunissa paistettuina196 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Perunakrokettilämmitetty pakastetuote177 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastettu247 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapallot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 100 g ruokaa Perunapallot sisältää 178 kcal, 1,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (120 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 1 annos (120 g) ruokaa Perunapallot sisältää 214 kcal, 2,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (240 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 2 annosta (240 g) ruokaa Perunapallot sisältää 427 kcal, 4,6 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (60 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä ½ annosta (60 g) ruokaa Perunapallot sisältää 107 kcal, 1,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (360 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 3 annosta (360 g) ruokaa Perunapallot sisältää 641 kcal, 6,9 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (480 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 4 annosta (480 g) ruokaa Perunapallot sisältää 854 kcal, 9,3 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 50 g ruokaa Perunapallot sisältää 89 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 150 g ruokaa Perunapallot sisältää 267 kcal, 2,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
