Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapallot
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, uunissa kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2,1 g | 25 g | 9,1 g |
| 1 annos | 79 g | 152 | 1,7 g | 20 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 158 g | 303 | 3,4 g | 40 g | 14 g |
| ½ annosta | 39,5 g | 76 | 0,8 g | 10 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 237 g | 455 | 5 g | 60 g | 21 g |
| 4 annosta | 316 g | 607 | 6,7 g | 80 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,1 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3,2 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4,3 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5,3 g | 63 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattipuffitpakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Bataattipuffspakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Perunanugetitostettuina pakasteina, uunissa paistettuina196 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastettu, valmistettu239 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
- Perunakrokettilämmitetty pakastetuote177 kcal / 100 g
- Perunavohvelit ja -pallotpakastettu, valmistamaton175 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Perunalohkopakastettu129 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapallot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 100 g ruokaa Perunapallot sisältää 192 kcal, 2,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (79 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 1 annos (79 g) ruokaa Perunapallot sisältää 152 kcal, 1,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (158 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 2 annosta (158 g) ruokaa Perunapallot sisältää 303 kcal, 3,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Perunapallot sisältää 76 kcal, 0,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (237 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 3 annosta (237 g) ruokaa Perunapallot sisältää 455 kcal, 5 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (316 g) ruokaa Perunapallot?
Määrä 4 annosta (316 g) ruokaa Perunapallot sisältää 607 kcal, 6,7 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 50 g ruokaa Perunapallot sisältää 96 kcal, 1,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 150 g ruokaa Perunapallot sisältää 288 kcal, 3,2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170048 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
