Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapallot
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
178
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH22 g
Rasva8,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 6,9 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 64 mg 5%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1,9 g | 22 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2,9 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3,9 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4,8 g | 56 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattipuffspakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Bataattipuffitpakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastettu, raaka164 kcal / 100 g
- Perunavohvelit ja -pallotpakastettu, valmistamaton175 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Kokonainen perunakuorittu, pakastettu, valmistamaton78 kcal / 100 g
- Perunakrokettilämmitetty pakastetuote177 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapallot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 100 g ruokaa Perunapallot sisältää 178 kcal, 1,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 50 g ruokaa Perunapallot sisältää 89 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 150 g ruokaa Perunapallot sisältää 267 kcal, 2,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 200 g ruokaa Perunapallot sisältää 356 kcal, 3,9 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapallot?
Määrä 250 g ruokaa Perunapallot sisältää 445 kcal, 4,8 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2432 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
