Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapallerot
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistettu
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH24 g
Rasva9,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2,1 g | 24 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,1 g | 12 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3,2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4,3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5,3 g | 61 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattipuffitpakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Bataattipuffspakastettu, valmistamaton161 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastettu, raaka164 kcal / 100 g
- Perunakrokettilämmitetty pakastetuote177 kcal / 100 g
- Perunanugetitostettuina pakasteina, uunissa paistettuina196 kcal / 100 g
- Perunavohvelit ja -pallotpakastettu, valmistamaton175 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
- Duchesse-perunatpakastettu, kypsennetty218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapallerot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapallerot?
Määrä 100 g ruokaa Perunapallerot sisältää 192 kcal, 2,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapallerot?
Määrä 50 g ruokaa Perunapallerot sisältää 96 kcal, 1,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapallerot?
Määrä 150 g ruokaa Perunapallerot sisältää 288 kcal, 3,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapallerot?
Määrä 200 g ruokaa Perunapallerot sisältää 384 kcal, 4,3 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapallerot?
Määrä 250 g ruokaa Perunapallerot sisältää 480 kcal, 5,3 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2433 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
