Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
hiutaleista, valmistettu rasvattomaan maitoon ja veteen, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 12 g 5%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 91,5 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 4,7 µg 1%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,5 mg 3%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 57,3 mg 5%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 0,96 µg 2%
- Jodi 5,2 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 3,9 g | 19 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5,3 g | 25 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maidolla tai kermalla376 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 69 kcal, 2,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 34 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 103 kcal, 3,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusi sisältää 137 kcal, 5,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusi sisältää 171 kcal, 6,6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4019 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
