Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 222 mg 10%
- Kolesteroli 54,1 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35,5 µg 4%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0,76 µg 4%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 15,7 µg 4%
- B12-vitamiini 0,48 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55,3 mg 4%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 9 µg 16%
- Jodi 22,3 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7,6 g | 8,9 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,8 g | 4,4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 13 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 22 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko sika-nautajauheliha kevytmaito124 kcal / 100 g
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko sika-nauta maito125 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Maksalaatikko ohraryynit rasvaton maito108 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko sianliha kevytmaito111 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko sika-nauta kevytmaito122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 123 kcal, 7,6 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 62 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 185 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 246 kcal, 15 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 308 kcal, 19 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
