Tiedä, mitä lautasellasi on
Pannukakkusämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
makkara
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 318 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 737 mg 32%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
- Koliini 30,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 316 mg 25%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 8,4 g | 30 g | 18 g |
| 1 annos | 135 g | 429 | 11 g | 41 g | 24 g |
| 2 annosta | 270 g | 859 | 23 g | 82 g | 48 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 215 | 5,7 g | 20 g | 12 g |
| 3 annosta | 405 g | 1288 | 34 g | 123 g | 72 g |
| 4 annosta | 540 g | 1717 | 45 g | 163 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 4,2 g | 15 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 21 g | 76 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muna-makkaraohukassämpylä319 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja makkaralla291 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja pekonilla272 kcal / 100 g
- Ohukaiset ja makkaramcdonald's294 kcal / 100 g
- Sausage McGriddlesmcdonald's312 kcal / 100 g
- Makkarakeksipikaruoka, aamiainen371 kcal / 100 g
- Sausage egg & cheese mcgriddlesmcdonald's283 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pannukakkusämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 318 kcal, 8,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 429 kcal, 11 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 859 kcal, 23 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 215 kcal, 5,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1288 kcal, 34 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1717 kcal, 45 g proteiinia, 163 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 159 kcal, 4,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 477 kcal, 13 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172057 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
