Tiedä, mitä lautasellasi on
Pannukakkusämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
kananmuna, juusto ja makkara
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 7,9 g —
- Natrium 652 mg 28%
- Kolesteroli 132 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 52 µg 13%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 70,4 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96 mg 7%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 307 mg 25%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 17,1 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 1 annos | 199 g | 579 | 21 g | 43 g | 35 g |
| 2 annosta | 398 g | 1158 | 43 g | 85 g | 71 g |
| ½ annosta | 99,5 g | 290 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 3 annosta | 597 g | 1737 | 64 g | 128 g | 106 g |
| 4 annosta | 796 g | 2316 | 86 g | 171 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5,4 g | 11 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja makkaralla291 kcal / 100 g
- Muna-makkaraohukassämpylä319 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja pekonilla272 kcal / 100 g
- Sausage egg & cheese mcgriddlesmcdonald's283 kcal / 100 g
- Englantilainen muffini makkaralla munalla ja juustollapikaruoka, aamiainen286 kcal / 100 g
- Makkara- kananmuna- ja juustokeksipikaruoka, aamiainen324 kcal / 100 g
- Sausage griddle/pancake sandwich278 kcal / 100 g
- Englantilainen muffinssi makkaralla kananmunalla ja juustolla286 kcal / 100 g
- Egg sandwich on griddle/pancake with meat287 kcal / 100 g
- Keksi munalla ja makkarallapikaruoka312 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pannukakkusämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 291 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (199 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 1 annos (199 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 579 kcal, 21 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (398 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 2 annosta (398 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1158 kcal, 43 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (99,5 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä ½ annosta (99,5 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 290 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (597 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 3 annosta (597 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1737 kcal, 64 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 106 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (796 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 4 annosta (796 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 2316 kcal, 86 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 141 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 146 kcal, 5,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 437 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172056 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
