Tiedä, mitä lautasellasi on
Muna-makkaraohukassämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 319 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 737 mg 32%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
- Koliini 30,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 316 mg 25%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8,4 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,2 g | 15 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 76 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja makkaralla291 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja pekonilla272 kcal / 100 g
- Pannukakkusämpyläkananmuna, juusto ja makkara291 kcal / 100 g
- Englantilainen muffinssi makkaralla kananmunalla ja juustolla286 kcal / 100 g
- Englantilainen muffini makkaralla munalla ja juustollapikaruoka, aamiainen286 kcal / 100 g
- Keksi munalla ja makkarallapikaruoka312 kcal / 100 g
- Sausage egg & cheese mcgriddlesmcdonald's283 kcal / 100 g
- Makkara- kananmuna- ja juustokeksipikaruoka, aamiainen324 kcal / 100 g
- Ohukaiset ja makkaramcdonald's294 kcal / 100 g
- Makkara- kananmuna- ja juustocroissant308 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muna-makkaraohukassämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä sisältää 319 kcal, 8,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä sisältää 160 kcal, 4,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä sisältää 479 kcal, 13 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä sisältää 638 kcal, 17 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Muna-makkaraohukassämpylä sisältää 798 kcal, 21 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6537 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
