Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohukaiset ja makkara
Kalorit ja ravintoarvot
mcdonald's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 294 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 7,3 g —
- Natrium 484 mg 21%
- Kolesteroli 19 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 148 mg 3%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,15 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 7,8 g | 36 g | 13 g |
| 1 annos | 192 g | 564 | 15 g | 69 g | 24 g |
| 2 annosta | 384 g | 1129 | 30 g | 138 g | 48 g |
| ½ annosta | 96 g | 282 | 7,5 g | 35 g | 12 g |
| 3 annosta | 576 g | 1693 | 45 g | 207 g | 72 g |
| 4 annosta | 768 g | 2258 | 60 g | 276 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 3,9 g | 18 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 12 g | 54 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 16 g | 72 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 20 g | 90 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hotcakesmcdonald's, 2 margariiniannosta ja siirappia272 kcal / 100 g
- Pannukakutmcdonald's, maustamattomat228 kcal / 100 g
- Makkara-keksivoileipä kananmunallamcdonald's311 kcal / 100 g
- Sausage egg & cheese mcgriddlesmcdonald's283 kcal / 100 g
- Sausage McGriddlesmcdonald's312 kcal / 100 g
- Muna-makkaraohukassämpylä319 kcal / 100 g
- McDonald's Deluxe -aamiainensiirapin ja margariinin kera285 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja makkaralla291 kcal / 100 g
- Pannukakkusämpylämakkara318 kcal / 100 g
- McDonald's Big Breakfast -aamiainen285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohukaiset ja makkara
Miten ohukaiset ja makkara kannattaa lämmittää?
Lämmitä ohukaiset paistinpannulla miedolla lämmöllä, noin minuutti kummaltakin puolelta. Paista makkara erikseen kauttaaltaan kuumaksi ja kääntele sitä, jotta pinta ruskistuu tasaisesti.
Mitä ohukaisten ja makkaran kanssa tarjotaan?
Makeaa ja suolaista yhdistävään aamiaiseen sopivat vaahterasiirappi tai marjat sekä paistettu kananmuna. Raikas hedelmä tai tomaatti tasapainottaa annosta.
Voiko ohukaiset ja makkaran tehdä etukäteen?
Kyllä. Säilytä kypsät ohukaiset ja makkara jääkaapissa kannellisissa astioissa erillään ja syö ne 2–3 päivän kuluessa; lämmitä annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Miten makkara kypsennetään turvallisesti ohukaisten kanssa?
Kypsennä raakamakkara pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on sisältä kauttaaltaan kypsä; paksun makkaran sisälämpötilan tulee olla 75 °C. Valmiiksi kypsä makkara tarvitsee vain kuumennuksen.
Miten ohukaiset eroavat pannukakuista?
Ohukaiset ovat yleensä ohuita ja paistetaan nopeasti pannulla, kun taas pannukakku paistetaan usein uunissa yhtenä paksuna levynä. Ohukaiset on helppo taittaa makkaran ympärille.
Kuinka suuri annos ohukaisia ja makkaraa on tavallinen?
Yksi annos on noin 192 g. Tällaisessa annoksessa on 564 kcal ja 15 g proteiinia.
Lähde: USDA FoodData Central 173310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
