Tiedä, mitä lautasellasi on
Pannukakkusämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
kananmuna, juusto ja pekoni
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 9,6 g —
- Natrium 718 mg 31%
- Kolesteroli 147 mg 49%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 63 µg 7%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 76,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 109 mg 8%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 24,9 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 25 g | 13 g |
| 1 annos | 174 g | 473 | 21 g | 44 g | 23 g |
| 2 annosta | 348 g | 947 | 42 g | 88 g | 46 g |
| ½ annosta | 87 g | 237 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 3 annosta | 522 g | 1420 | 63 g | 133 g | 69 g |
| 4 annosta | 696 g | 1893 | 84 g | 177 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 64 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja pekonilla272 kcal / 100 g
- Pannukakkuvoileipä munalla juustolla ja makkaralla291 kcal / 100 g
- Muna-makkaraohukassämpylä319 kcal / 100 g
- Juusto-pekoni-muna-keksipikaruoka301 kcal / 100 g
- Pekoni- kananmuna- ja juustokeksipikaruoka, aamiainen301 kcal / 100 g
- Englantilainen muffini pekonilla munalla ja juustollapikaruoka, aamiainen228 kcal / 100 g
- McDonald's Bacon egg & cheese mcgriddles272 kcal / 100 g
- Pekoni-muna-keksipikaruoka305 kcal / 100 g
- Egg sandwich on griddle/pancake with meat287 kcal / 100 g
- Egg sandwich on griddle/pancake242 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pannukakkusämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 272 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (174 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 1 annos (174 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 473 kcal, 21 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (348 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 2 annosta (348 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 947 kcal, 42 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä ½ annosta (87 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 237 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (522 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 3 annosta (522 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1420 kcal, 63 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (696 g) ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 4 annosta (696 g) ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 1893 kcal, 84 g proteiinia, 177 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 136 kcal, 6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Pannukakkusämpylä sisältää 408 kcal, 18 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172058 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
