Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, grillattua kanaa tortillassa, salaatin, juuston ja ranch-kastikkeen kera
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 577 mg 25%
- Kolesteroli 41 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 17,7 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 34,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 93 mg 7%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 14 g | 18 g | 10 g |
| 1 annos | 123 g | 273 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 annosta | 246 g | 546 | 34 g | 43 g | 25 g |
| ½ annosta | 61,5 g | 137 | 8,5 g | 11 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 369 g | 819 | 51 g | 65 g | 38 g |
| 4 annosta | 492 g | 1092 | 68 g | 86 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,9 g | 8,8 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 21 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 28 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 34 g | 44 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu kana-tortillawrap salaatilla juustolla ja ranch-kastikkeellapikaruoat, voileipä, grillattu kana tortillassa, salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella222 kcal / 100 g
- Rapea kanatortilla salaatilla juustolla ja ranch-kastikkeellapikaruoka, rapea kana tortillassa, salaatin, juuston ja ranch-kastikkeen kera275 kcal / 100 g
- Paneroitu kana-tortillawrap salaatilla juustolla ja ranch-kastikkeellapikaruoat, voileipä, paneroitu kana tortillassa, salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella275 kcal / 100 g
- Pehmeä taco kanalla salaatilla ja juustolla189 kcal / 100 g
- Pehmeä kana-juusto-salaattitacopikaruoat, meksikolainen, pehmeä189 kcal / 100 g
- Grillattu kanasandwichpikaruoka, leivät ja hampurilaiset, salaatilla, tomaatilla ja levitteellä182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 222 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (123 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 1 annos (123 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 273 kcal, 17 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (246 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 2 annosta (246 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 546 kcal, 34 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61,5 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä ½ annosta (61,5 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 137 kcal, 8,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (369 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 3 annosta (369 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 819 kcal, 51 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (492 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 4 annosta (492 g) ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 1092 kcal, 68 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 111 kcal, 6,9 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha-tortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 333 kcal, 21 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170786 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
