Tiedä, mitä lautasellasi on

Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella

Kalorit ja ravintoarvot

pikaruoka, rapea kana tortillassa, salaatin, juuston ja ranch-kastikkeen kera

275

kaloriakcal per 100 g

Proteiini11 g

HH22 g

Rasva15 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 275 kcal —
Proteiini 11 g 23%
Hiilihydraatit 22 g 8%
Rasva 15 g 19%
Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
Kuitu 1,3 g 5%
Sokerit 2,5 g —
Natrium 607 mg 26%
Kolesteroli 29 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 24 µg 3%
C-vitamiini 0,3 mg 0%
D-vitamiini 0,1 µg 1%
E-vitamiini 1,2 mg 8%
K-vitamiini 23,6 µg 20%
Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
B6-vitamiini 0,17 mg 10%
Folaatti (B9) 36 µg 9%
B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Koliini 28,6 mg 5%

Kivennäisaineet

Kalsium 88 mg 7%
Rauta 1,5 mg 8%
Magnesium 19 mg 5%
Fosfori 186 mg 15%
Kalium 173 mg 4%
Sinkki 0,72 mg 7%
Kupari 0,07 mg 8%
Mangaani 0,27 mg 12%
Seleeni 19,2 µg 35%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	275	12 g	22 g	15 g
1 annos	133 g	366	15 g	29 g	20 g
2 annosta	266 g	732	31 g	58 g	40 g
½ annosta	66,5 g	183	7,6 g	15 g	10 g
3 annosta	399 g	1097	46 g	88 g	60 g
4 annosta	532 g	1463	61 g	117 g	80 g
50 g	50 g	138	5,7 g	11 g	7,6 g
150 g	150 g	413	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	550	23 g	44 g	30 g
250 g	250 g	688	29 g	55 g	38 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 100 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 275 kcal, 12 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (133 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 1 annos (133 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 366 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (266 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 2 annosta (266 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 732 kcal, 31 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66,5 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä ½ annosta (66,5 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 183 kcal, 7,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (399 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 3 annosta (399 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 1097 kcal, 46 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (532 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 4 annosta (532 g) ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 1463 kcal, 61 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 50 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 138 kcal, 5,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella?

Määrä 150 g ruokaa Rapea kanatortilla salaatilla, juustolla ja ranch-kastikkeella sisältää 413 kcal, 17 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170785 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan