Tiedä, mitä lautasellasi on
Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 6 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesteroli 79,2 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 66,5 µg 7%
- C-vitamiini 0,55 mg 1%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,21 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 16,5 µg 4%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 14,6 mg 3%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 30,5 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,3 g | 15 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,1 g | 7,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,4 g | 23 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 13 g | 31 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 16 g | 38 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannukakku kevytmaito153 kcal / 100 g
- Pannukakku rasvaton maito144 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito310 kcal / 100 g
- Köyhät ritarit kevytmaito ei kermaa ei hilloa251 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito voi309 kcal / 100 g
- Juustokohokas kevytmaito vehnäjauho muna202 kcal / 100 g
- Blini kevytmaito209 kcal / 100 g
- Tippaleipä kevytmaito346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito sisältää 139 kcal, 6,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito sisältää 70 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito sisältää 209 kcal, 9,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito sisältää 278 kcal, 13 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito sisältää 348 kcal, 16 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34564 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
