Tiedä, mitä lautasellasi on
nektariinit
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, raaka
43
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH9,8 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 9,8 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 9,8 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,5 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,5 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,5 g | 25 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nektariinihedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka, keskimääräinen50 kcal / 100 g
- Persikatraakoja, hedelmäliha ja kuori33 kcal / 100 g
- Keltainen nektariinihedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka50 kcal / 100 g
- Valkoinen nektariinihedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka50 kcal / 100 g
- Persikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka38 kcal / 100 g
- Aprikoositraaka, hedelmäliha ja kuori, punnittu kiven kanssa29 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Litsitvain hedelmäliha, raaka, punnittu kuoren ja kiven kanssa36 kcal / 100 g
- Kirsikkamalto ja kuori, raaka, punnittu kivineen58 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nektariinit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nektariinit?
Määrä 100 g ruokaa nektariinit sisältää 43 kcal, 1 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nektariinit?
Määrä 50 g ruokaa nektariinit sisältää 22 kcal, 0,5 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nektariinit?
Määrä 150 g ruokaa nektariinit sisältää 65 kcal, 1,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nektariinit?
Määrä 200 g ruokaa nektariinit sisältää 86 kcal, 2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa nektariinit?
Määrä 250 g ruokaa nektariinit sisältää 108 kcal, 2,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-380 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
