Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihakofta
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
290
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH1,3 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,5 g 43%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Biotiini (B7) 3,6 µg 12%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 17 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1,3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2,6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3,3 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlihakoftakorppujauhotettu, itsetehty277 kcal / 100 g
- Naudanlihakheemaitsetehty160 kcal / 100 g
- Naudanlihacurrykotitekoinen209 kcal / 100 g
- Turkkilainen naudanlihaköftevalmistettu251 kcal / 100 g
- Naudanlihahampurilainengrillattu, itsetehty288 kcal / 100 g
- Naudanlihapatakotitekoinen105 kcal / 100 g
- Naudanlihapullakotitekoinen, kypsä218 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvitpaistetut299 kcal / 100 g
- Naudanlihapullatpaistettu171 kcal / 100 g
- Naudanlihakrokettikotitekoinen, paistettu291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihakofta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihakofta?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihakofta sisältää 290 kcal, 25 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihakofta?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihakofta sisältää 145 kcal, 13 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihakofta?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihakofta sisältää 435 kcal, 38 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudanlihakofta?
Määrä 200 g ruokaa Naudanlihakofta sisältää 580 kcal, 51 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudanlihakofta?
Määrä 250 g ruokaa Naudanlihakofta sisältää 725 kcal, 63 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-642 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
