Tiedä, mitä lautasellasi on
metsämustikka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
61
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH9,7 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 61 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 18,3 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 17,2 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 75 mg 2%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 2 mg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1,2 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3,1 g | 24 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu metsämustikka57 kcal / 100 g
- Mustikka32 kcal / 100 g
- Metsävadelmaraaka62 kcal / 100 g
- Tuore villi mustikkaalaskan alkuperäisasukas61 kcal / 100 g
- Mustikatraaka51 kcal / 100 g
- Metsäkarhunvatukkaraaka52 kcal / 100 g
- Puolukkapuolukka, raaka55 kcal / 100 g
- Huckleberryraaka37 kcal / 100 g
- Pakastettu villi mustikka57 kcal / 100 g
- Karpalotraakoja46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta metsämustikka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa metsämustikka?
Määrä 100 g ruokaa metsämustikka sisältää 61 kcal, 1,2 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa metsämustikka?
Määrä 50 g ruokaa metsämustikka sisältää 31 kcal, 0,6 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa metsämustikka?
Määrä 150 g ruokaa metsämustikka sisältää 92 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa metsämustikka?
Määrä 200 g ruokaa metsämustikka sisältää 122 kcal, 2,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa metsämustikka?
Määrä 250 g ruokaa metsämustikka sisältää 153 kcal, 3,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6381 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
