Tiedä, mitä lautasellasi on

Puolukka

Kalorit ja ravintoarvot

puolukka, raaka

kaloriakcal per 100 g

Proteiini1,1 g

HH5,6 g

Rasva0,2 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Per 100 g% RI

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	55	1,1 g	5,6 g	0,2 g
50 g	50 g	28	0,6 g	2,8 g	0,1 g
150 g	150 g	83	1,7 g	8,4 g	0,3 g
200 g	200 g	110	2,2 g	11 g	0,4 g
250 g	250 g	138	2,8 g	14 g	0,5 g

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolukka?

Määrä 100 g ruokaa Puolukka sisältää 55 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolukka?

Määrä 50 g ruokaa Puolukka sisältää 28 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolukka?

Määrä 150 g ruokaa Puolukka sisältää 83 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolukka?

Määrä 200 g ruokaa Puolukka sisältää 110 kcal, 2,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolukka?

Määrä 250 g ruokaa Puolukka sisältää 138 kcal, 2,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan