Tiedä, mitä lautasellasi on
Maitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 31 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 28,1 µg 141%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 51,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 74 mg 6%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 2,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 annos | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Shiitakesieniraaka34 kcal / 100 g
- Enokisieniraaka37 kcal / 100 g
- Osterivinokasraaka33 kcal / 100 g
- Siitakesienikypsennetty, suolaton56 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Portobellosieniraaka22 kcal / 100 g
- Kuivattu shiitakesienikuivattu, raaka296 kcal / 100 g
- Valkoherkkusieniraaka22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa Maitakesieni sisältää 31 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (70 g) ruokaa Maitakesieni?
Määrä 1 annos (70 g) ruokaa Maitakesieni sisältää 22 kcal, 1,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (140 g) ruokaa Maitakesieni?
Määrä 2 annosta (140 g) ruokaa Maitakesieni sisältää 43 kcal, 2,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35 g) ruokaa Maitakesieni?
Määrä ½ annosta (35 g) ruokaa Maitakesieni sisältää 11 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (210 g) ruokaa Maitakesieni?
Määrä 3 annosta (210 g) ruokaa Maitakesieni sisältää 65 kcal, 4,1 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (280 g) ruokaa Maitakesieni?
Määrä 4 annosta (280 g) ruokaa Maitakesieni sisältää 87 kcal, 5,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa Maitakesieni sisältää 16 kcal, 1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa Maitakesieni sisältää 47 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169403 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
