Tiedä, mitä lautasellasi on
Luumu
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu (alhainen kosteus), kypsentämätön
339
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,7 g
HH89 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 339 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 89 g 32%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 88 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 1058 mg 23%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,61 mg 68%
- Mangaani 0,31 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3,7 g | 89 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,9 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5,6 g | 134 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7,4 g | 178 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9,3 g | 223 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivatut luumut205 kcal / 100 g
- Kuivatut luumut199 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Kuivattu persikkavähän kosteutta sisältävä, rikkidioksidilla käsitelty, raaka325 kcal / 100 g
- Aprikoosikuivattu (matala kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön320 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoositvähäkosteuksiset, rikkikäsitellyt, kypsentämättömät320 kcal / 100 g
- Kuivattu omenarikitetty, kypsentämätön243 kcal / 100 g
- Omenakuivattu (vähä kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön346 kcal / 100 g
- Luumusose257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu?
Määrä 100 g ruokaa Luumu sisältää 339 kcal, 3,7 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu?
Määrä 50 g ruokaa Luumu sisältää 170 kcal, 1,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu?
Määrä 150 g ruokaa Luumu sisältää 509 kcal, 5,6 g proteiinia, 134 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumu?
Määrä 200 g ruokaa Luumu sisältää 678 kcal, 7,4 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumu?
Määrä 250 g ruokaa Luumu sisältää 848 kcal, 9,3 g proteiinia, 223 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1670 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
