Tiedä, mitä lautasellasi on
Omena
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu (vähä kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön
346
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH81 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 346 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 81 g 30%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 81 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,75 mg 5%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 55 mg 4%
- Kalium 640 mg 14%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 1,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu omenarikitetty, kypsentämätön243 kcal / 100 g
- Omena kuivattu188 kcal / 100 g
- Kuivattu syötävä omena238 kcal / 100 g
- Dehydratut omenatdehydratoitu356 kcal / 100 g
- Aprikoosikuivattu (matala kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön320 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoositvähäkosteuksiset, rikkikäsitellyt, kypsentämättömät320 kcal / 100 g
- Kuivattu persikkakuivattu (alhainen kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön325 kcal / 100 g
- Kuivattu aprikoosivähäinen kosteus, rikkidioksidilla käsitelty, haudutettu126 kcal / 100 g
- Aprikoositkuivattu, rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön241 kcal / 100 g
- Kuivatut persikatrikitetty, kypsentämätön239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omena
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Omena?
Määrä 100 g ruokaa Omena sisältää 346 kcal, 1,3 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Omena?
Määrä 50 g ruokaa Omena sisältää 173 kcal, 0,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Omena?
Määrä 150 g ruokaa Omena sisältää 519 kcal, 2 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Omena?
Määrä 200 g ruokaa Omena sisältää 692 kcal, 2,6 g proteiinia, 162 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Omena?
Määrä 250 g ruokaa Omena sisältää 865 kcal, 3,3 g proteiinia, 203 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
