Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu omena
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 9,6 g 34%
- Sokerit 51 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2 g | 65 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1 g | 33 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3 g | 98 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5 g | 163 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu syötävä omena238 kcal / 100 g
- Dehydratut omenatdehydratoitu356 kcal / 100 g
- Omenakuivattu (vähä kosteus), rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön346 kcal / 100 g
- Kuivatut päärynät207 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoosit188 kcal / 100 g
- Kuivattu banaani273 kcal / 100 g
- Maçã seca257 kcal / 100 g
- Viikuna kuivattu256 kcal / 100 g
- Sekahedelmä kuivattu223 kcal / 100 g
- Viikunat259 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu omena
Miten kuivattu omena pehmennetään ennen käyttöä?
Liota sitä lämpimässä vedessä noin 20 minuuttia ja valuta hyvin. Liotus tekee paloista mehevämpiä esimerkiksi puuroon tai leivontaan.
Voiko kuivattua omenaa käyttää leivonnassa?
Kyllä. Pilko omenapalat pieniksi ja sekoita ne esimerkiksi sämpylä-, muffinssi- tai kakkutaikinaan; sitkeät palat kannattaa liottaa ensin pehmeiksi.
Miten kuivattu omena säilytetään?
Sulje se tiiviiseen purkkiin tai pussiin ja säilytä kuivassa, viileässä ja pimeässä. Kosteus voi pehmentää paloja ja altistaa ne pilaantumiselle.
Mihin kuivattu omena sopii?
Lisää sitä puuroon, mysliin tai jogurttiin, tai napostele sellaisenaan. Se sopii myös pähkinöiden kanssa välipalasekoitukseen ja maustaa haudutettua teetä.
Mistä tietää, onko kuivattuun omenaan lisätty sokeria?
Tarkista ainesosaluettelo: pelkkää omenaa sisältävässä tuotteessa ei ole lisättyä sokeria, vaikka hedelmä maistuu makealta. Omenan pinnan vaalea väri ei yksin kerro lisäaineista.
Voiko kuivattua omenaa käyttää rusinoiden sijasta?
Voi, etenkin puurossa, myslissä ja leivonnaisissa. Pilko omenapalat rusinoiden kokoisiksi, jotta ne sekoittuvat tasaisesti.
Lähde: NEVO (Netherlands) 178 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
