Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 9,8 g 35%
- Sokerit 48 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 3,3 g | 54 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1,7 g | 27 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 5 g | 81 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 6,6 g | 108 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 8,3 g | 135 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Viikunat
Miten kuivatut viikunat saa pehmeämmiksi?
Liota niitä lämpimässä vedessä noin 10–20 minuuttia ja valuta ennen käyttöä. Jos lisäät viikunat puuroon tai kastikkeeseen, ne pehmenevät myös kypsyessään.
Miten kuivattuja viikunoita kannattaa säilyttää?
Säilytä ne tiiviissä rasiassa kuivassa ja viileässä, poissa auringonvalosta. Avattu pakkaus kannattaa sulkea huolellisesti, jotta viikunat eivät kuivu lisää tai ime kosteutta.
Mihin kuivattuja viikunoita voi käyttää ruoanlaitossa?
Silppua niitä mysliin, puuroon, leipätaikinaan tai kakkuun. Suolaisissa ruoissa viikunat sopivat esimerkiksi tagineen ja uunissa paahdettujen kasvisten joukkoon; lisää ne kypsennyksen loppupuolella, etteivät ne hajoa kokonaan.
Minkä kanssa kuivatut viikunat sopivat?
Ne maistuvat juustojen, pähkinöiden ja jogurtin kanssa. Pilko niitä myös salaattiin tai tarjoa pehmeäksi liotettuina osana juustotarjotinta.
Miten tunnistaa hyvälaatuinen kuivattu viikuna?
Valitse viikunoita, jotka tuntuvat pehmeiltä mutta eivät märiltä tai tahmeilta ja joissa ei ole käynyttä hajua. Pinnalla voi näkyä vaaleita sokerikiteitä; nukka tai epämiellyttävä haju voi sen sijaan olla merkki pilaantumisesta.
Millä kuivatut viikunat voi korvata leivonnassa?
Kokeile kuivattuja aprikooseja tai taateleita. Pilko korvike suunnilleen samankokoisiksi paloiksi; jos se tuntuu viikunoita kovemmalta, liota sitä ensin hetki lämpimässä vedessä.
Ovatko kuivatut viikunat hyvä kuidun lähde?
Kyllä. Niissä on kuitua 9,8 g sadassa grammassa, joten muutama viikuna tuo ruokaan mukavasti kuitua.
Lähde: NEVO (Netherlands) 193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan