Tiedä, mitä lautasellasi on

Viikunat

Kalorit ja ravintoarvot

259
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH54 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 259 kcal —
  • Proteiini 3,3 g 7%
  • Hiilihydraatit 54 g 20%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 9,8 g 35%
  • Sokerit 48 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2593,3 g54 g0,9 g
50 g50 g1301,7 g27 g0,5 g
150 g150 g3895 g81 g1,4 g
200 g200 g5186,6 g108 g1,8 g
250 g250 g6488,3 g135 g2,3 g

Kysymyksiä ruoasta Viikunat

Miten kuivatut viikunat saa pehmeämmiksi?

Liota niitä lämpimässä vedessä noin 10–20 minuuttia ja valuta ennen käyttöä. Jos lisäät viikunat puuroon tai kastikkeeseen, ne pehmenevät myös kypsyessään.

Miten kuivattuja viikunoita kannattaa säilyttää?

Säilytä ne tiiviissä rasiassa kuivassa ja viileässä, poissa auringonvalosta. Avattu pakkaus kannattaa sulkea huolellisesti, jotta viikunat eivät kuivu lisää tai ime kosteutta.

Mihin kuivattuja viikunoita voi käyttää ruoanlaitossa?

Silppua niitä mysliin, puuroon, leipätaikinaan tai kakkuun. Suolaisissa ruoissa viikunat sopivat esimerkiksi tagineen ja uunissa paahdettujen kasvisten joukkoon; lisää ne kypsennyksen loppupuolella, etteivät ne hajoa kokonaan.

Minkä kanssa kuivatut viikunat sopivat?

Ne maistuvat juustojen, pähkinöiden ja jogurtin kanssa. Pilko niitä myös salaattiin tai tarjoa pehmeäksi liotettuina osana juustotarjotinta.

Miten tunnistaa hyvälaatuinen kuivattu viikuna?

Valitse viikunoita, jotka tuntuvat pehmeiltä mutta eivät märiltä tai tahmeilta ja joissa ei ole käynyttä hajua. Pinnalla voi näkyä vaaleita sokerikiteitä; nukka tai epämiellyttävä haju voi sen sijaan olla merkki pilaantumisesta.

Millä kuivatut viikunat voi korvata leivonnassa?

Kokeile kuivattuja aprikooseja tai taateleita. Pilko korvike suunnilleen samankokoisiksi paloiksi; jos se tuntuu viikunoita kovemmalta, liota sitä ensin hetki lämpimässä vedessä.

Ovatko kuivatut viikunat hyvä kuidun lähde?

Kyllä. Niissä on kuitua 9,8 g sadassa grammassa, joten muutama viikuna tuo ruokaan mukavasti kuitua.

Lähde: NEVO (Netherlands) 193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan