Tiedä, mitä lautasellasi on
Luumu
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, keitetty, ei lisättyä sokeria
107
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH22 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 107 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Sokerit 25 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 26,1 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,72 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4,4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 56 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivatut luumut205 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhaudutettu ilman sokeri34 kcal / 100 g
- Kuivatut luumut199 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Prune plum drained43 kcal / 100 g
- Kuivattu aprikoosirikkidioksidilla käsitelty, kypsennetty, ei lisättyä sokeria85 kcal / 100 g
- Prune100 kcal / 100 g
- Aprikoosikuivattu, rikkidioksidilla käsitelty, haudutettu, ei lisättyä sokeria85 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu?
Määrä 100 g ruokaa Luumu sisältää 107 kcal, 1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu?
Määrä 50 g ruokaa Luumu sisältää 54 kcal, 0,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu?
Määrä 150 g ruokaa Luumu sisältää 161 kcal, 1,4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumu?
Määrä 200 g ruokaa Luumu sisältää 214 kcal, 1,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumu?
Määrä 250 g ruokaa Luumu sisältää 268 kcal, 2,4 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1743 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
