Tiedä, mitä lautasellasi on
Latva-artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
kerä- tai ranskalainen, pakaste, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 12,6 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 119 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 annos | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Marinoitu latva-artisokka119 kcal / 100 g
- Artisokkaraaka36 kcal / 100 g
- Artisokatraaka44 kcal / 100 g
- Keräartisokan sydänlehtien tyvi ja sydän, keitetty suolattomassa vedessä18 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Glove-artisokan sydänsäilyke, valutettu24 kcal / 100 g
- Artisokansydänsäilyke, valutettu18 kcal / 100 g
- Artisokansydämetsäilyke27 kcal / 100 g
- Keräartisokan tyvisäilyke, valutettu23 kcal / 100 g
- Säilykeartisokka50 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Latva-artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 100 g ruokaa Latva-artisokka sisältää 45 kcal, 3,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (168 g) ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 1 annos (168 g) ruokaa Latva-artisokka sisältää 76 kcal, 5,2 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (336 g) ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 2 annosta (336 g) ruokaa Latva-artisokka sisältää 151 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (84 g) ruokaa Latva-artisokka?
Määrä ½ annosta (84 g) ruokaa Latva-artisokka sisältää 38 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (504 g) ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 3 annosta (504 g) ruokaa Latva-artisokka sisältää 227 kcal, 16 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (672 g) ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 4 annosta (672 g) ruokaa Latva-artisokka sisältää 302 kcal, 21 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 50 g ruokaa Latva-artisokka sisältää 23 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Latva-artisokka?
Määrä 150 g ruokaa Latva-artisokka sisältää 68 kcal, 4,7 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168388 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
