Tiedä, mitä lautasellasi on
Keräartisokan sydän
Kalorit ja ravintoarvot
lehtien tyvi ja sydän, keitetty suolattomassa vedessä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 18 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Biotiini (B7) 4,1 µg 14%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,3 mg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,9 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Glove-artisokkakeitetty, tarjoilupainoinen8 kcal / 100 g
- Artisokkapallomainen tai ranskalainen, keitetty, valutettu, suolaton, kypsennetty53 kcal / 100 g
- Latva-artisokka(kerä- tai ranskalainen), keitetty, valutettu, suolattu51 kcal / 100 g
- Keräartisokan tyvisäilyke, valutettu23 kcal / 100 g
- Artisokatkeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu51 kcal / 100 g
- Artisokansydänsäilyke, valutettu18 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Maaartisokkavain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä41 kcal / 100 g
- Artisokansydämetsäilyke27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keräartisokan sydän
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keräartisokan sydän?
Määrä 100 g ruokaa Keräartisokan sydän sisältää 18 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keräartisokan sydän?
Määrä 50 g ruokaa Keräartisokan sydän sisältää 9 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keräartisokan sydän?
Määrä 150 g ruokaa Keräartisokan sydän sisältää 27 kcal, 4,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keräartisokan sydän?
Määrä 200 g ruokaa Keräartisokan sydän sisältää 36 kcal, 5,8 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keräartisokan sydän?
Määrä 250 g ruokaa Keräartisokan sydän sisältää 45 kcal, 7,3 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-155 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
